Berikut ini tips minum kopi sehat dilansir dari Healthline, Jumat (17/12/2021).
##1.Jangan Minum Setelah Pukul 2 Siang
Kopi adalah salah satu sumber kafein alami, stimulan yang merupakan salah satu alasan utama kopi begitu populer. Kafein memberi energi dan membantu tetap terjaga ketika lelah.
Jika minum kopi di sore hari, itu bisa mengganggu tidur. Kurang tidur dikaitkan dengan segala macam masalah kesehatan. Maka tidak minum kopi pada sore. Jika harus, pilih kopi tanpa kafein atau pilih secangkir teh, yang mengandung jauh lebih sedikit kafein daripada kopi.
##2. Jangan Pakai gula
Kopi minuman sehat, tetapi ketika ditambah gula ia akan menjadi minuman yang memiliki dampak buruk bagi kesehatan. Gula dikaitkan dengan obesitas dan diabetes. Jika tidak bisa membayangkan menjalani hidup tanpa pemanis dalam kopi, gunakan pemanis alami seperti stevia.
##3. Pilih kopi organik
Kualitas kopi dapat sangat bervariasi tergantung pada metode pemrosesan dan bagaimana biji kopi ditanam. Biji kopi cenderung disemprot dengan pestisida sintetis dan bahan kimia lain. Namun, efek kesehatan dari pestisida dalam makanan masih kontroversial. Saat ini ada bukti terbatas pestisida dapat menyebabkan kerusakan ketika ditemukan pada tingkat rendah dalam produk. Namun, jika Anda khawatir dengan kandungan pestisida pada kopi, pertimbangkan untuk membeli biji kopi organik. Kopi jenis ini mengandung jumlah pestisida sintetis yang jauh lebih rendah. Baca Juga: Wajib Waspada, Ini 3 Bahaya Langsung Tidur Setelah Makan
##4. Tambahkan kayu manis ke kopi
Kayu manis adalah rempah-rempah yang sangat cocok dengan rasa kopi. Studi menunjukkan kayu manis dapat menurunkan glukosa darah, kolesterol, dan trigliserida pada penderita diabetes. Jika membutuhkan rasa, coba tambahkan sejumput kayu manis. Anda akan mendapatkan sensasi rasa yang unik.
##5. Tambahkan kakao ke kopi
Kakao sarat dengan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan, termasuk penurunan risiko penyakit jantung. Coba tambahkan sedikit bubuk kakao ke kopi Anda untuk menambah rasa. Caffè mocha, versi caffè latte rasa cokelat, disajikan di banyak kedai kopi.
