ASPEK.ID, JAKARTA – Virus Corona atau Covid-19 yang mewabah dalam beberapa waktu terakhir ini merupakan virus yang dapat menular antar manusia melalui penyebaran melalui viral droplet atau cairan yang dikeluarkan manusia ketika bersin atau batuk.
Virus ini pertama kali muncul di Wuhan, China dan kini telah menyebar ke berbagai negara di dunia. Untuk mengurangi risiko terkena virus COVID-19, mari kita tingkatkan kesadaran akan kebersihan dan kesehatan mulai dari diri kita sendiri dengan cara berikut ini:
1. Membiasakan untuk mencuci tangan dengan benar. Cara ini merupakan cara paling sederhana tetapi efektif untuk mencegah penyebaran virus Corona (2019-nCoV). Cuci tangan minimal selama 20 detik menggunakan air yang mengalir dan sabun.
Pastikan bagian tangan Anda tercuci seluruhnya hingga bersih termasuk, pergelangan tangan, punggung tangan, sela-sela jari, dan kuku. Jika kesulitan menemukan air yang mengalir dan sabun, Anda bisa menggunakan hand sanitizer.
Pakailah produk hand sanitizer yang memiliki kandungan alkohol minimal 60% supaya lebih efektif membasmi kuman. Cucilah tangan dengan teratur, terutama sebelum & setelah makan, setelah dari toilet, setelah memegang dengan hewan, membuang sampah, dan setelah bersin atau batuk.
2. Meningkatkan daya tahan tubuh. Hal ini karena dengan daya tahan tubuh yang kuat maka dapat mencegah munculnya berbagai macam penyakit. Untuk menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh, Anda disarankan untuk mengonsumsi makanan sehat, seperti sayuran dan buah-buahan, dan makanan berprotein, seperti telur, ikan, dan daging tanpa lemak.
Selain itu, rutin berolahraga, tidur yang cukup, tidak merokok, dan tidak mengonsumsi minuman beralkohol juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh agar terhindar dari penularan virus Corona.
3. Virus Corona kini juga sudah masuk ke berbagai negara lain, Untuk mengurangi kemungkinan tertularnya virus ini, Anda disarankan untuk tidak mengunjungi negara-negara yang penduduknya sudah terkena infeksi virus Corona.
4. Memeriksakan diri ke dokter jika Anda mengalami gejala-gejala flu, seperti demam, pilek, dan batuk, yang disertai sesak nafas dan lemas.
Jika dalam 2 minggu terakhir Anda mengunjungi Tiongkok atau negara-negara lain yang sudah terindikasi kasus infeksi virus Corona, segera periksakan diri anda ke dokter agar dapat dipastikan penyebabnya dan diberikan penanganan yang tepat.
