buah adalah makanan yang bagus untuk kesehatan. Di dalam buah terkandung banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Pola makan sehat yang menyertakan buah terbukti mengurangi risiko beberapa penyakit kronis. Namun, buah mengandung gula alami dan beberapa jenisnya cukup tinggi kalori.
Hal ini menyebabkan buah tidak baik untuk kesehatan jika dikonsumsi berlebihan. Berikut daftar buah yang tidak baik dikonsumsi secara berlebihan dilansir dari Webmd, Jumat (27/1/2023).
Apel
Apel mengandung karbohidrat dan serat yang cukup tinggi dan bagus untuk diet. Namun, berlebihan mengonsumsi apel bisa berpengaruh pada pencernaan. Sebaiknya konsumsi satu buah apel dalam satu hari.
Tomat
Tomat mengandung sifat asam yang jika dikonsumsi berlebihan bisa meningkatkan risiko maag hingga GERD. GERD ini bisa menyebabkan heartburn hingga sesak napas.
Pisang
Di dalam pisang terdapat kandungan magnesium, serat, kalium, vitamin C, dan vitamin B6 yang bagus untuk kesehatan jantung hingga imunitas tubuh. Bila dikonsumsi berlebihan, kalium di dalam pisang bisa sebabkan mengganggu kesehatan ginjal sehingga menyebabkan batu ginjal. Sebaiknya konsumsi pisang sebagai dua buah dalam sehari.
Kelapa
Kelapa masuk dalam deretan buah yang dikonsumsi berlebih tidak baik untuk tubuh. Daging kelapa mengandung kalori dan karbohidrat yang cukup tinggi. Sehingga bila dikonsumsi berlebihan bisa menyebabkan berat badan naik.
Jeruk
Jeruk juga buah favorit banyak orang yang mengandung vitamin C, mineral dan serat yang bagus untuk kesehatan tubuh. Namun jika buah ini dikonsumsi secara berlebihan bisa berbahaya untuk lambung. Sebab, serat di dalam jeruk juga bisa memicu sembelit.
